Как избежать послеродовой депрессии?

женщина держит на руках ребенка и задумчиво смотрит в окно

В предыдущей статье я уже затронула тему послеродовой депрессии (почему возникает, как проявляется и какие может иметь последствия). В этой статье я хочу остановиться на не менее важной теме — профилактике послеродовой депрессии.

Гораздо легче предупредить развитие данного эмоционального расстройства, чем потом ломать голову над тем, как справиться с послеродовой депрессией.

Женщины, имеющие повышенный риск развития послеродовой депрессии (страдающие психическими расстройствами, у кого ранее уже были эпизоды депрессии, особенно послеродовой, имеющие отягощенную наследственность, подверженные хроническому стрессу), должны до родов обратиться к психиатру, чтобы он оценил возможные риски и определился с дальнейшей тактикой.

Профилактика послеродовой депрессии, подходящая для всех!

Если риск развития эмоционального расстройства минимальный — тогда избежать послеродовой депрессии помогут следующие мероприятия:

  • полноценный сон (спать необходимо столько, чтобы сон давал ощущение отдыха, восстановления);
  • регулярное питание, рацион должен содержать достаточное количество белков, углеводов, витаминов, микроэлементов;
  • адекватная психологическая подготовка к родам — лучше ознакомиться со специальной литературой по теме беременности, родов, ухода за новорожденным. С рождением ребенка появится очень много вопросов, лучше, чтобы ответы на некоторые из них вы получили еще до рождения малыша;
  • не лишним будет и посещение специальных групп подготовки к родам для беременных, на которые можно пойти вместе с отцом малыша, на подобных занятиях вы тоже получите много нужной информации;
  • к рождению ребенка лучше подготовиться заранее, купить или заказать все необходимое (одежду, кроватку, коляску, подгузники, пеленальный столик), спланировать, где вы поставите детскую кроватку, выделить полку для вещей малыша, чтобы решить хотя бы эти вопросы;
  • если есть такая возможность, попросите близких о помощи в первые недели (месяцы) после рождения ребенка (взять отпуск, приехать из другого населенного пункта), еще одна дополнительная пара рук в это время придется как нельзя кстати.

Как избежать послеродовой депрессии, если риск ее развития достаточно велик?

Женщины, входящие в группу повышенного риска, должны проконсультироваться с психиатром относительно профилактики послеродовой депрессии. Возможно, он посоветует применение определенных медикаментов.

С целью предупреждения развития депрессии в первые 24 часа после рождения ребенка могут назначаться современные антидепрессанты (например, флуоксетин, пароксетин, венлафаксин), гормональные препараты (эстрогены).

У женщин, страдающих биполярным расстройством личности, для профилактики послеродовой депрессии в последнем триместре беременности, а также в первые 2 суток после родов могут применяться препараты лития.

Не стоит бояться применять антидепрессанты для профилактики депрессии — современные препараты практически не попадают в грудное молоко, поэтому они безопасны для ребенка. Для малыша будет гораздо хуже, если у мамы после родов возникнет психическое расстройство, и она не сможет ухаживать за малышом, уделять ему достаточно времени.

Помимо медикаментозной профилактики врач может порекомендовать женщине сеансы психотерапии, которые поспособствуют ликвидации имеющихся психологических проблем.

Обсуждение (2)
  1. Лиза:

    Если муж тебя уважает, ценит и любит, во всем помогает, тогда точно не будет послеродовой депрессии. А если выйти замуж не понятно за кого или же всю беременность переживать, куда подевался папашка, удастся его женить или нет, тогда не удивительно, что может быть депрессия.
    Девочки, я Вас прошу, продуманно относитесь к беременности и очень внимательно смотрите от кого будет рожать детей!

  2. Татьяна:

    Первая беременность и роды дались мне очень тяжело. Всю беременность я проходила с угрозой, несколько раз даже ложилась в больницу. Роды были тяжелыми, потеряла уйму крови, малыш был очень слабым. Через пару недель после родов меня «погребло». Хотела делать все сама, никого не подпускала, но катастрофически не высыпалась, сил не было ни на ребенка, ни на мужа. Жить вообще не хотелось. Если бы не сынуля, даже и не знаю, что бы я сделала. Хорошо, что муж увидел мое состояние. Попросил, чтобы приехала моя мама и взяла все хлопоты о ребенке и о доме на себя. Муж стал очень помогать. И мое состояние начало постепенно улучшаться. Я стала достаточно спать, появилось желание жить.
    Когда я должна была рожать во второй раз, помня свой печальный опыт, я сразу же попросила маму помочь мне после роддома. Мама у меня очень хорошая, она все делала, чтобы я не сильно уставала, спала подольше. И в результате после вторых родов обошлось без депрессии.
    Так что, девочки, никогда не отказывайтесь от помощи близких людей в первые месяцы после родов. Она в это время очень необходима!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>