Как научиться радоваться жизни несмотря ни на что? Этот вопрос, хоть раз в жизни, задавал себе любой человек.
На самом деле умение радоваться жизни в целом и в мелочах — это тот волшебный спасательный жилет, который предохраняется нас от волн повседневности, от грусти и печали.
Сложно ли это? Да, немного, как и любая другая работа. Только ничего сверхъестественного или невозможного в этом нет. Необходимо просто выработать привычку искать поводы для радости.
Содержание
- Правило № 1. Учитесь радоваться мелочам
- Правило № 2. Ведите дневник благодарности
- Правило № 3. Станьте добрее к своим близким и не переживайте о том, что о вас думают окружающие
- Правило № 4. Цените то, что у вас есть сейчас, а не горюйте о том, что могло бы быть
- Правило № 5. Путешествуйте
- Правило № 6. Рискуйте, осуществляйте свои мечты
- Правило № 7. Занимайтесь тем, что вам нравится
- Как научиться радоваться жизни: советы психолога
- Игра в радость: совет от «Полианны»
А теперь я хочу вам поведать 7 правил, соблюдая которые, вы обязательно пригласите в свою жизнь радость, найдете для нее достойное место.
Правило № 1. Учитесь радоваться мелочам
Вся наша жизни состоит из мелочей — приятных и не очень. Только так уж мы устроены, что все, хорошее происходит с нами, мы не замечаем, зато все плохое, что случается в нашей жизни, отравляет ее, а иногда становится просто катастрофой.
Чтобы наша жизнь стала лучше, необходимо постоянно наполнять ее приятными мелочами, «подпитывать» себя и своих близких. Порой чашечка кофе, новая помада или даже невзначай подаренная шоколадка могут стать залогом радости и хорошего дня на весь день. Будьте внимательны к мелочам, балуйте себя и близких, и вы станете гораздо счастливее!
Правило № 2. Ведите дневник благодарности
В предыдущем пункте я уже говорила, насколько важны в нашей жизни мелочи. И важно не только их наличие, но и умение их замечать, прокручивать в своей голове, говорить «спасибо».
Можно постоянно жаловаться на жизнь, на мужа, на детей и не обращать внимание на то, сколько всего хорошего происходит в вашей жизни именно благодаря им. А можно пойти иным путем: завести специальную тетрадку «Дневник благодарностей» и записывать каждый день в нее 5-10 приятных моментов, событий, которые случились с вами в течение каждого дня. А затем вечером или в конце недели перечитывайте этот дневник, так вы сможете еще раз убедиться в том, как много поводов для радости в вашей жизни.
Самое сложное в этом упражнении — регулярность. Будьте внимательны ко всем тем знакам, которые дает вам жизнь, не пренебрегайте ними!
Правило № 3. Станьте добрее к своим близким и не переживайте о том, что о вас думают окружающие
Недавно я прочитала статью, в которой рассказывался секрет долголетия японцев. Все дело в том, что эти люди научились быть толерантными и внимательными к другим. Они не ищут повод сказать какую-то гадость соседу или коллеге, а наоборот, используют все возможные способы для того, чтобы вести себя максимально вежливо, не портить нервы ни себе, ни окружающим. От этого выигрывают абсолютно все.
Так и вы старайтесь быть всегда приятными, даже если человек относится к вам не самым лучшим образом.
Но в этом правиле есть одна маленькая хитрость: для того, чтобы негативно настроенные окружающие не привносили отрицательные эмоции в вашу жизнь, разделите все свое окружение на самых близких людей и приятелей:
- Самые близкие — те, кто для вас наиболее дорог, те, кого вы хотите увидеть в вашей жизни и через 20, 30, 40 лет — это супруг (супруга), родители, дети, близкие друзья. Именно эти люди любят вас, именно они идут с вами по жизни рука об руку. Необходимо заботиться о том, какие у вас с ними отношения, прикладывать для этого максимум усилий.
- А остальные? Пусть они так и останутся остальными. Не стоит слишком переживать о том, что они о вас думают (особенно, если незаслуженно). Вы же не золотой червонец, чтобы всем нравиться!
Правило № 4. Цените то, что у вас есть сейчас, а не горюйте о том, что могло бы быть
Хочу вам дать еще один совет, касающийся того, как научиться радоваться жизни и видеть позитив во всем. Для начала необходимо постараться взглянуть на свою жизнь со стороны.
Задам вам несколько вопросов, а вы мысленно ответьте на них.
ВЫ ЗДОРОВЫ? У ВАС ЕСТЬ КРЫША НАД ГОЛОВОЙ (ПУСТЬ ДАЖЕ ЭТО СЪЕМНОЕ ЖИЛЬЕ)? У ВАС ЕСТЬ РАБОТА? ВАШИ БЛИЗКИЕ ЖИВЫ? У ВАС ЕСТЬ, ЧТО ЕСТЬ СЕГОДНЯ, ЗАВТРА, ПОСЛЕЗАВТРА (ИЛИ ХОТЯ БЫ ПРОДУКТЫ, ИЗ КОТОРЫХ ЭТО МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ)? У ВАС ЕСТЬ БЛИЗКИЕ ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ЛЮБЯТ ВАС И КОТОРЫХ ЛЮБИТЕ ВЫ?
Если на большинство из поставленных мною вопросов вы ответили утвердительно, тогда вы счастливый и одновременно богатый человек! Далеко не у всех людей все так же хорошо, как и у вас. Многие люди в наше время живут в зоне военных действий, они не знают, что они будут есть завтра, послезавтра. Они не знают, где им придется ночевать сегодняшней ночью.
Да, для того, чтобы иметь что-то лучшее, необходимо ставить цели и стремиться к ним. Однако важна не сама цель, а тот путь, который вы проходите. Радуйтесь и маленьким победам. Радуйтесь простому человеческому общению, улыбке или поцелую ребенка, теплым объятиям, заботе близких. Это то, что не купишь ни за какие деньги, и то, что нужно научиться ценить.
Не стоит выедать плешь ни себе, ни мужу, оглядываясь по сторонам, вздыхая о том, что есть у вашей соседки, но нет у вас. У каждого своя жизнь, у каждого свой путь и свои потребности. Если у вас чего-то нет сейчас, значит оно вам просто еще не нужно. Ну, а когда понадобится, тогда Боженька вам это даст.
Правило № 5. Путешествуйте
Человек, который много путешествует, гораздо чаще испытывает радость, чем его товарищи, ведущие оседлый образ жизни. Новые места, люди, прекрасные пейзажи, эмоции, которые мы ощущаем, сталкиваясь с чем-то необычным.
Да, дома может быть хорошо, но путешествия всегда дают заряд положительной энергии. Перед вами открываются новые горизонты не только местности, но и собственной души. Знакомясь с новыми людьми, вы можете почерпнуть у них то хорошее, что они имеют.
Кто-то скажет: как я могу путешествовать, если у меня на это нет денег? И тут важна не столько финансовая возможность, сколько ваше желание. Ведь не обязательно ехать в самую дальнюю точку мира или в самый дорогой отель. Если вы хотите увидеть что-то новое, соприкоснуться с другой культурой, иногда нужно проехать всего лишь несколько десятков километров. Главное — ваше желание и ваша любознательность!
Правило № 6. Рискуйте, осуществляйте свои мечты
Не умеете радоваться жизни? Наверное, это потому, что вы не любите мечтать или не стараетесь воплощать свои мечтания в жизнь. А зря. Ведь когда человек мечтает, он словно попадает в другой мир.
Можно винить других, обстоятельства, государство — кого угодно. А можно размечтаться, поставить перед собой цель и идти к осуществлению своей мечты. Только жалость к себе может использоваться лишь в качестве кратковременной техники. Если она длится дольше нескольких дней, тогда начинает разрушать вашу уверенность в себе и ничего хорошего вам не даст.
А если взять себя в руки, приложить максимум усилий, ползком или медленным шагом идти к своей мечте, тогда ваши шансы улучшить свою жизнь, привнести в нее заряд положительных эмоций существенно возрастают. Не бойтесь мечтать, не бойтесь рисковать, идите навстречу своей мечте, и у вас обязательно все получится!
Правило № 7. Занимайтесь тем, что вам нравится
Человек, который занимается любимым делом, не может не испытываться радость. Самое главное — прислушаться к своему сердцу, определиться, чем именно вы хотите заниматься. Не обязательно при этом вы заработаете миллионы или прославитесь, зато вы будете получать удовольствие от того, что делаете каждый день. И вам точно не придется искать ответ на вопрос, как научиться радоваться жизни каждый день.
ЗАНИМАЙТЕСЬ ТЕМ, ЧТО ВАМ НРАВИТСЯ, И ВАМ НЕ ПРИДЕТСЯ РАБОТАТЬ НИ ОДНОГО ДНЯ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ.
Мудрое высказывание, не так ли?
Как научиться радоваться жизни: советы психолога
Для того, чтобы ваша жизнь была более радостной, полноценной, наполненной, необходимо больше заботиться о своем физическом и психологическом состоянии.
Женщинам в этом плане гораздо проще, чем мужчинам, ведь у нас есть множество возможностей поднять себе настроение. Всевозможные масочки для лица, тела, волос. Маникюр, педикюр, поход к парикмахеру. Массаж, покупка новой губной помады, платьица или туфелек. Физические упражнения, улучшающие не только тело, но и наше эмоциональное состояние. И не важно, будете ли вы их делать в дорогостоящем спортивном зале или дома, под приятную музыку. Главное — ваше желание и ваши усилия.
Незаменимые помощники во все времена — интересная книга, добрый фильм, горячая ванна с пеной и любимым ароматом. Это не может не работать.
Нужно научиться ухаживать за собой, за своим телом и душой. Не предаваться гордыне или взращивать эгоизм, а правильно заботиться о том, что у вас есть. И это обязательно станет поводом для радости и хорошего настроения.
Игра в радость: совет от «Полианны»
Лично я получила превосходный урок на тему умения радоваться каждому мгновению жизни, прочитав, в свое время, превосходный роман американской писательницы Элинор Портер «Полианна» (между прочим, рекомендую и вам).
Основная его героиня — девочка-сирота, жизнь которой была далеко не легкой, умела радоваться всему на свете, даже плохому. Как ей это удавалось? Она превратила свою жизнь в игру «в радость». В каждой ситуации она всегда искала, чему можно порадоваться. И чем сложнее это было, тем интереснее была игра.
Например, начинала она играть с того, что на один из праздников она мечтала получить, как и все девочки, куклу, а получила … костыли. Сложная ситуация, особенно для ребенка, не так ли? Но ее отец нашел выход из ситуации, он и предложил ей игру «в радость»: вместо того, чтобы печалиться о том, что куклу никто не подарил, радоваться тому, что есть костыли, но ОНИ НЕ НУЖНЫ.
Девочка не переставала играть «в радость» и после того, как умер ее отец, и тогда, когда ей пришлось жить с очень строгой и сложной по характеру тетей, и когда она тяжело заболела.
КАКОВА МОРАЛЬ ВСЕГО ЭТОГО: ГЛАВНОЕ НЕ САМО СОБЫТИЕ, А НАШ ВЗГЛЯД НА НЕГО. СТАРАЙТЕСЬ ВИДЕТЬ ХОТЬ ЧТО-ТО ХОРОШЕЕ В КАЖДОЙ СИТУАЦИИ, И ВАША ЖИЗНЬ БУДЕТ НАМНОГО РАДОСТНЕЙ И СЧАСТЛИВЕЙ. МОЖНО НАЧИНАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС!
Статьи, которые нужно прочитать: