Тест для оценки реактивной тревожности

реактивная тревожность

Сегодня хочу предложить Вашему вниманию еще один тест, предназначенный для определения уровня реактивной тревожности.

Тревожность — психологическая особенность личности, проявляется она в склонности ощущать тревогу по незначительным поводам. Выделяют личностную и реактивную тревожность. Оценивают эти качества при помощи теста Спилбергера в модификации Ханина (две отдельные шкалы).

В одном из предыдущих постов я уже детально рассказывала о личностной тревоге, предлагала вашему вниманию тест для определения личностной тревожности, обязательно воспользуйтесь возможностью и пройдите его. Теперь же, благодаря популярной методике, вы сможете оценить, насколько у вас выражена реактивная тревожность .

Что это?

Реактивная тревожность — то беспокойство, напряжение, которые развиваются в конкретных ситуациях.

Чаще всего уровень реактивной тревожности может меняться перед важными событиями, изменениями в жизни (необходимо выполнить какое-то ответственное задание, выступить перед широкой аудиторией, участвовать в соревнованиях либо накануне важных встреч).

Данное состояние может являться следствием пережитых событий, еще не утративших своей значимости. Вроде бы все уже и произошло, только ситуация была настолько важной для человека, что он еще эмоционально переживает ее.

Нужна ли тревога?

Ни в коем случае нельзя считать реактивную тревожность полностью негативной чертой. Для каждого человека существует свой индивидуальный уровень «полезной тревоги». Давайте разберемся в этом на конкретных примерах.

Чтобы достичь успеха определенный уровень тревоги просто необходим. Он будет стимулировать, помогать собраться, способствовать достижению поставленных целей.

Слишком низкий уровень тревожности может плохо сказаться на конечной эффективности деятельности. Если человек перестанет волноваться по поводу результатов важных жизненных ситуаций и своего участия в них, не приложит необходимых усилий, то вряд ли достигнет поставленных целей.

Завышенный уровень реактивной тревоги может привести к снижению внимания, нарушению тонкой координации. Вместо того, чтобы все силы направить на выполнения конкретных действий, человеку будет трудно собраться, ведь все его ресурсы будут тратиться впустую.

Вывод: тревога нужна, только необходимо научиться соблюдать «золотую» середину и контролировать данную эмоцию.

Выполнение теста

Думаю, вам будет интересно оценить уровень вашей тревожности. Никакой специальной подготовки вам не понадобится. Нужно только правдиво оценить то, что вы чувствуете в данный момент.

Вам необходимо дать ответ на все 20 представленных вопросов. Помните: выбирайте тот ответ, который первым приходит в голову.

Вы готовы? Тогда приступим.

1. Я спокоен (а)
2. Мне нично не угрожает
3. Я нахожусь в напряжении
4. Я испытываю сожаление
5. Я чувствую себя свободно
6. Я расстроен(а)
7. Меня волнуют возможные неудачи
8. Я чувствую себя отдохнувшим
9. Я встревожен(а)
10. Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения
11. Я уверен(а) в себе
12. Я нервничаю
13. Я не нахожу себе места
14. Я взвинчен(а)
15. Я не чувствую скованности, напряженности
16. Я доволен(а)
17. Я озабочен(а)
18. Я слишком возбужден(а) и мне не по себе
19. Мне радостно
20. Мне приятно
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>