Простой и быстрый тест на уровень тревожности

Простой и быстрый тест на уровень тревожности

Тревога — представительница отрицательных эмоций, это волнения, связанные с неопределенностью, ожиданием каких-то плохих событий.

Уровень тревожности зависит как от врожденных качеств человека (характера, типа акцентуации или даже личностного расстройства), так и от внешних факторов (частых стрессов, проблем, негативных жизненных событий, определенной психологической установки).

Некоторых людей отличает повышенная тревожность, например, это характерно для психастении.

Если человек испытывает страх, он всегда знает, чего он боится, может описать свои переживания, они конкретны. Тревога же является скорее абстрактным понятием, человек почему-то нервничает, только не может конкретизировать свои волнения. А раз врага сложно представить, то и преодолеть не так-то легко!

Как определить уровень тревоги?

Хочу Вам предложить простой и быстрый тест для оценки уровня тревожности, эффективный почти в 90% случаев. Вам необходимо лишь ответить на 7 вопросов, и вы узнаете, все ли с вами нормально, не переживаете ли вы по пустякам, можете ли вы управлять собой, своими волнениями.

Отвечая на поставленный вопросы, вы должны оценить свое эмоциональное состояние за последние 2 недели, а также то, как часто у вас наблюдались те или иные проявления.

Ни месяц, ни год, ни пару дней, а именно последние 2 недели!

1. Ощущали ли вы тревожные предчувствия пугающих событий
2. Беспокоила ли вас неусидчивость?
3. Часто ли вы испытывали ощущение тревоги, нервозности, вам казалось, что вы находитесь "на грани"?
4. Часто ли вы испытывали отсутствие возможности прекратить или контролировать тревогу?
5. Возникало ли у вас сильное беспокойство по различным поводам?
6. Ощущали ли вы трудности с расслаблением?
7. Часто ли вы испытывали раздражительность и несдержанность?

Интересные статьи:

 

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>