Как выбрать специалиста: психолога, психиатра?

как выбрать специалиста: психолога, психиатра

В одном из комментариев ко мне обратилась девушка с просьбой помочь ей выбрать врача. Тема очень многогранная, подобные вопросы задают многие люди, поэтому я решила данный комментарий и свой ответ на него выделить в отдельную статью.

Я знаю, что мне уже давно пора идти к психологу, но есть одна проблема — я ужасно боюсь ошибиться с выбором профессионала. Я ознакомилась на сайте со списком специалистов, уверена, что все они хороши. Однако у каждого узкий спектр услуг, а что нужно мне, я не знаю. Боюсь, если попаду не в те руки, второй раз уже не решусь! Подскажите, как определиться?

Проблемы у меня начались… Я даже уже не знаю как давно! Кажется, что это длится всю жизнь! Первая мысль о том что «пора!» возникла около семи лет назад.

Я вышла замуж в 21 года, мы, как и все, собирались покорить мир и создать крепкую семью. Переехали к его родителям, через время я поняла, что попала в ад.

  • Отец мужа алкоголик каких я, да и никто из знакомых людей не видывал, пил он последние лет тридцать с перерывами редкими на кодировку, от меня это до брака скрывалось, да и семья его таковым не считала (сын так и до сих пор все отрицает!)
  • Мать психически не уравновешенная женщина (что там было раньше, курица или яйцо, одному богу известно), постоянно доводила меня до истерик, унижала, ссорила нас и т.п.

В 22 родилась дочь, жизнь стала невыносимой и я просила мужа уехать, но он был не согласен, потому как не видел ничего, о чём я рассказывала, т.к. Маман, как хамелеон, умеет преображаться и вообще (как я поняла гораздо позже) провела хорошую подготовку к появлению «врага», а муж оказался на редкость внушаемый человек! Я ушла с ребенком к родителям и звала его с собой около месяца.

Когда дочери исполнилось четыре месяца, муж заболел лейкемией. Я дежурила сутки у него в больнице, сутки с дочерью (точнее готовила ему простыни и еду…). После выписки оказалось, что я у него ни разу не была (это как пример возможностей работы свекрови над сознанием), обидно, конечно, но делать нечего. Ехать к нему в дом я отказывалась, тогда он «взял ребенка погулять» и заставил меня вернуться за ней, больше не отпускал. Конечно, чувства были смешанные, и было очень много всего. Он не работал (как и свекровь), мне пришлось выйти из декрета и тащить их на себе.

Ад длился шесть лет, сама уйти не могла, а о любви никакой речи уже быть и не могло, мне пришлось создавать условия для его измены.

Полтора года назад свершилось «чудо», нам дали уйти! Муж поправился, устроился на работу, нашел там себе женщину и рассказал мне историю, какая я негодяйка, и он так жить больше не может (как подтверждение моих умений внушения, но с волками жить…).

Вроде все наладилось

Через полгода я встретила свою Судьбу! Я очень счастлива с ним, никто раньше не носил меня на руках. Но! Теперь меня мучает постоянное чувство вины. Перед всеми! Мне настолько сломали мозг, что теперь я не верю никому! Всех боюсь! Меня раздражают люди! Я даже стала ненавидеть свою дочь…. И я не уверена, что это так!

Мне кажется, что я мешаю всем вокруг жить, я плохая мать, я «никакая» женщина (тут свекрови спасибо), моя карьера никуда не сдвинулась, хотя раньше было много предложений, от которых мне приходилось отказываться по семейным обстоятельствам. В общем жизнь — дно! И я всех за собой тащу!

В последнее время все реже выхожу из дома, отменяю встречи с друзьями, перестала ходить в зал, уволилась с работы. Сижу и ною, а часто не ною, могу в стену смотреть.

Пила Афобазол, но он мне то нужен, то все становится нормально, опять жизнь кипит, опять все делаю, до нового приступа депрессии (как я себе диагноз ставлю, конечно). Эти качели портят близким жизнь и я снова себя виню, копаюсь в своей голове, зарываюсь! (Даже есть суицидальный план! Все просчитала, останавливает только последствия, знаю что мои мужчина и дочь будут себя винить.)

Нужен врач, наверняка, но только я не знаю какой, просто пойти к шарлатанам не рискую.

Найти «своего» специалиста можно только путем проб и ошибок

Каждый человек хочет с первой попытки найти мужа на всю жизнь, выбрать самого лучшего психиатра, психотерапевта или психолога, который сразу же излечит от всех недугов.

Но вот вы, на своем же примере, описали личный опыт семейной жизни. Так уж сложилось, что первая попытка у вас была неудачной. И это не Ваша вина, просто так должно было быть. Но хорошо, что вы не сдавались, и сейчас рядом с Вами действительной достойный человек.

К чему я это веду? К тому, что не всегда все получается с первого раза. Я, конечно, дам свои рекомендации, поделюсь своим виденьем, как выбрать психиатра или психолога, но Вы должны понимать, что не всегда получается «все и сразу».

Советы, которые помогут найти хорошего психиатра, психолога или психотерапевта

Как найти «своего» психолога, психиатра, психотерапевта? Ведь очень сложно доверить свою душу, свои переживания, самое сокровенное чужому человеку, хочется сразу же, после первого визита увидеть результат, почувствовать себя лучше.

На какие критерии я советую обращать внимание, выбирая специалиста:

  1. образование;
  2. опыт работы;
  3. направление деятельности;
  4. отзывы;
  5. стоимость услуг;
  6. собственная интуиция.

А теперь коротко постараюсь пройтись по каждому пункту, чтобы было проще выбрать психиатра или психолога.

Образование

Чтобы преподавать в музыкальной школе, необходимо закончить музыкальную школу, музыкальное училище, а потом и консерваторию или педагогический университет.

Чтобы стать судьей или прокурором необходимо высшее юридическое образование.

Точно так же и в медицине или психологии. Психиатр или психотерапевт должен иметь высшее медицинское образование, а психолог — должен закончить ВУЗ, готовящий соответствующих специалистов.

Обращаться к «специалистам» в психотерапии или психологии, которые лишь могут похвастаться какими-то тренингами, семинарами, но не имеют профильного образования, я не советую.

Опыт работы

Как вы думаете сколько времени нужно, чтобы стать классным программистом? Не просто освоить ворд, ексель, научиться быстро печатать, а именно досконально выучить несколько языков программирования и научиться применять их на практике? Можно ли обучиться этому на месячных курсах? Конечно, нет. Нужны годы.

Что уж говорить про психологию или психиатрию, про умение разбираться в людских переживаниях? Понадобятся годы, даже десятилетия, чтобы научиться не просто вмешиваться в сознание или подсознание и оценивать мысли и действия, а правильно направлять, помогать разбираться в сложных ситуациях, исправлять ошибки и не допускать их в дальнейшем.

Вот потому я придерживаюсь того мнения, что лучше выбрать того специалиста, который имеет хотя бы 5-10 лет стажа, а не без года неделю как пришел в эту отрасль, до этого все «искал себя» в чем-то другом.

Направление деятельности

Чаще всего возникают вопросы, касающиеся основных видов психотерапии. Постараюсь описать наиболее распространенные из них:

  • Индивидуальная психотерапия заключается в непосредственном взаимодействие врача и пациента, при этом изучается личность пациента, факторы, которые могли привести к возникновению проблем. Врач помогает пациенту улучшить свою самооценку, разобраться в имеющихся проблемах и ликвидировать их.
  • Групповая психотерапия — все мы живем в социуме, взаимодействую друг с другом. Не всегда анализируя проблемную ситуацию, как это происходит при индивидуальной психотерапии, ее можно предупредить в будущем или повести себя как-то иначе. Как раз групповая психотерапия помогает проиграть ситуацию, попробовать изменить свое поведение, позволяет увидеть, как будут развиваться события, что будут делать другие люди, если вы измените свою модель поведения.
  • Семейная психотерапия — если проблема не столько в самом человеке, сколько во взаимоотношениях между членами семьи (например, семья находиться на грани развода), то решать ее каждому по отдельности (или одному) не логично и не эффективно. В таких случаях найти компромисс в семье можно с помощью сеансов психотерапии.
  • Рациональная психотерапия работает на уровне логики. Психотерапевт при помощи доказательств, логических убеждений помогает человеку пересмотреть отношение к самому себе, прошлому, своим возможностям.

Эти направления являются самыми распространенными. Но есть еще музыкотерапия, гештальттерапия, игротерапия, арттерапия, данстерапия, трансперсональная психотерапия и много других видов.

Отзывы

Сейчас в интернете можно найти отзывы о чем угодно, в том числе и о работе многих специалистов. Если они есть, то почему бы с ними не ознакомиться? Только необходимо понимать, что купить, заказать в наше время можно все, в том числе и положительные, красочные отзывы.

Поэтому читая отзывы, старайтесь быть немного предвзятым и задайте себе вопрос: а мог бы я написать подобный отзыв, или уж очень он приукрашен?

Стоимость услуг

Не так уж и много людей в наше время могут сказать, что цена для них не имеет значения.

Да, можно раскошелиться и заплатить приличную сумму за единичный визит. А если придется посещать психотерапевта каждую неделю в течение нескольких месяцев или даже лет? Сможете ли вы оплачивать его услуги, не отказывая себе в самом необходимом? Не придется ли вам отказать от услуг данного специалиста на половине пути ввиду того, что вы финансово не вытягиваете его услуги?

Поэтому вопрос стоимости услуг психотерапевта, психолога или психиатра необходимо изучать сразу же.

Собственная интуиция

Все предыдущие критерии были основаны на логике, были рациональными. Но так как врачевать необходимо человеческую душу, то необходимо обращаться внимание на то, что «подсказывает вам ваше сердце». Оно обычно не врет.

Подходит ли вам этот врач, понимаете ли вы его и он вас, созвучна ли для вас его жизненная позиция и те взгляды, которых он придерживается. Интуиция, как правило, помогает это оценить практически с первого взгляда. И если вы видите, что с этим специалистом чувствуете себя напряженной, скованной, вам сложно говорить с ним о самом сокровенном, то может не стоит себя насиловать и нужно поискать другого психиатра или психолога.

PS: Вы можете выбрать психиатра, психолога или психотерапевта из представленного ниже каталога врачей и клиник, прочитать отзывы о заинтересовавшем вас специалисте, записаться к нему на прием.

Популярные новости
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>