Среда, 28 сентября, 2022
ГлавнаяДепрессия и МДПКак избежать послеродовой депрессии?

Как избежать послеродовой депрессии?

В предыдущей статье я уже затронула тему послеродовой депрессии (почему возникает, как проявляется и какие может иметь последствия). В этой статье я хочу остановиться на не менее важной теме — профилактике послеродовой депрессии.

Гораздо легче предупредить развитие данного эмоционального расстройства, чем потом ломать голову над тем, как справиться с послеродовой депрессией.

Женщины, имеющие повышенный риск развития послеродовой депрессии (страдающие психическими расстройствами, у кого ранее уже были эпизоды депрессии, особенно послеродовой, имеющие отягощенную наследственность, подверженные хроническому стрессу), должны до родов обратиться к психиатру, чтобы он оценил возможные риски и определился с дальнейшей тактикой.

Содержание

  1. Профилактика, которая подходит для всех!
  2. Как избежать послеродовой депрессии, если риск ее развития достаточно велик?

Профилактика, которая подходит для всех!

Если риск развития эмоционального расстройства минимальный — тогда избежать послеродовой депрессии помогут следующие мероприятия:

  • полноценный сон (спать необходимо столько, чтобы сон давал ощущение отдыха, восстановления);
  • регулярное питание, рацион должен содержать достаточное количество белков, углеводов, витаминов, микроэлементов;
  • адекватная психологическая подготовка к родам — лучше ознакомиться со специальной литературой по теме беременности, родов, ухода за новорожденным. С рождением ребенка появится очень много вопросов, лучше, чтобы ответы на некоторые из них вы получили еще до рождения малыша;
  • не лишним будет и посещение специальных групп подготовки к родам для беременных, на которые можно пойти вместе с отцом малыша, на подобных занятиях вы тоже получите много нужной информации;
  • к рождению ребенка лучше подготовиться заранее, купить или заказать все необходимое (одежду, кроватку, коляску, подгузники, пеленальный столик), спланировать, где вы поставите детскую кроватку, выделить полку для вещей малыша, чтобы решить хотя бы эти вопросы;
  • если есть такая возможность, попросите близких о помощи в первые недели (месяцы) после рождения ребенка (взять отпуск, приехать из другого населенного пункта), еще одна дополнительная пара рук в это время придется как нельзя кстати.

Читайте также: Отличия атипичной депрессии

Как избежать послеродовой депрессии, если риск ее развития достаточно велик?

Женщины, входящие в группу повышенного риска, должны проконсультироваться с психиатром относительно профилактики послеродовой депрессии. Возможно, он посоветует применение определенных медикаментов.

С целью предупреждения развития депрессии в первые 24 часа после рождения ребенка могут назначаться современные антидепрессанты (например, флуоксетин, пароксетин, венлафаксин), гормональные препараты (эстрогены).

Alter

У женщин, страдающих биполярным расстройством личности, для профилактики послеродовой депрессии в последнем триместре беременности, а также в первые 2 суток после родов могут применяться препараты лития.

Не стоит бояться применять антидепрессанты для профилактики депрессии — современные препараты практически не попадают в грудное молоко, поэтому они безопасны для ребенка. Для малыша будет гораздо хуже, если у мамы после родов или во время беременности возникнет психическое расстройство, и она не сможет ухаживать за малышом, уделять ему достаточно времени.

Помимо медикаментозной профилактики врач может порекомендовать женщине сеансы психотерапии, которые поспособствуют ликвидации имеющихся психологических проблем.

Alter
Похожие статьи

Популярные статьи