Раздражительность – это повышенная негативная реакция человека на обыденные, ранее им адекватно воспринимаемые, бытовые неприятности. Подобное состояние может возникать не только у представительниц прекрасной половины человечества, как это принято считать, но и у мужчин.
Причинами таких эмоциональных всплесков выступают не только психологические перегрузки, повышенная раздражительность является одним из признаков соматических и неврологических патологий. Поэтому игнорировать изменения в поведении коллеги или родственника не стоит ни в коем случае.
Основные причины
Специалистами в понятие «раздражительность» вкладывается повышенная возбудимость человека, его склонность к выплескиванию на окружающих своих негативных эмоций. При этом интенсивность подобных проявлений намного превышает силу того внешнего фактора, который их спровоцировал.
Содержание
- Основные причины
- Симптомы и признаки расстройства
- Нюансы проявлений раздражительности при различных заболеваниях
- Особенности поведения раздраженных женщин
- Особенности поведения раздраженных мужчин
- Тактика лечения
Даже у самого здорового в психологическом плане человека иногда случаются моменты чрезмерной усталости, плохого самочувствия или же череда неурядиц. Они способствуют повышению чувствительности нервной системы к раздражителям, что и проявляется симптоматикой раздражения.
В соответствии с физиологическими основами специалисты классифицируют расстройство на несколько категорий:
- наследственные – особенности характера у лиц одной семьи;
- внутренние, соматические – гормональные сбои, различные нарушения обменных процессов;
- внешние – перенесенные инфекции.
Исходя из приведенной классификации, причины раздражительности могут быть следующими:
- врожденная чрезмерная реакция структур ЦНС на воздействие определенных факторов;
- эндокринные заболевания;
- инфекционные патологии;
- психические отклонения;
- наркомания;
- алкоголизм;
- деменция;
- тяжелые стрессовые ситуации;
- нервный срыв.
Раздражительность у женщин может быть обусловлена происходящими в ее организме гормональными колебаниями – беременностью, послеродовой депрессией, климаксом.
Для мужчин это не столь характерно, но и представители сильной половины человечества, при хрупкой от природы психике, могут страдать от приступов негативной эмоциональности.
Симптомы и признаки расстройства
Раздраженного человека довольно просто узнать по его поведению – он буквально «фонтанирует» отрицательными эмоциями, что также отражается на его физическом здоровье. Ключевые признаки и симптомы раздражительности:
- гневливость и вспыльчивость;
- сильная возбудимость – малейшее неповиновение вызывает отрицательную реакцию;
- повышенная эмоциональность – порою принимается за артистичность, однако, не имеет с ней практически ничего общего;
- ухудшение качества ночного отдыха – различные нарушения сна, вплоть до бессонницы и ночных кошмаров;
- хроническое ощущение усталости – она буквально давит на человека «свинцовой плитой»;
общая «накатывающая волной» слабость – сбивает человека с привычного ритма жизни, заставляет бросать все дела; - появившаяся апатия либо пессимизм – отсутствие интереса к тому, что ранее представлялось значимым;
сильные волнения – про такого человека говорят, что он «весь на иголках»; - резкие движения, чрезмерная жестикуляция;
- нехарактерный тембр голоса.
В такие моменты человек утрачивает контроль над собой – некоторые люди на пике своих эмоций говорят и творят то, что потом даже и не помнят. Позже они вновь возвращают контроль над своими действиями, но окружающие уже относятся к ним с настороженностью.
Нервозность может проявляться и не столь ярко – человек просто быстро ходит по комнате, машет при этом руками, рвет бумагу. Все это также признаки повышенной возбудимости. Как и утрата сексуального влечения у лиц репродуктивного возраста.
Нюансы проявлений раздражительности при различных заболеваниях
Постоянная раздражительность, сформировавшаяся у человека по причине имеющегося у него соматического либо неврологического заболевания, будет сочетаться с иными клиническими признаками. По ним-то специалисты и выставляют предварительный диагноз. Подтверждаемый либо опровергаемый впоследствии инструментальными и лабораторными методами диагностики.
Так, при склонности к депрессивным состояниям приступы раздражительности сопровождаются бессонницей, постоянно ухудшенным настроением, а также некоторой «заторможенностью» мышления.
Если подобный период вдруг сменяется на прямо противоположный комплекс эмоций (неадекватность и сильная раздражительность до гнева, беспорядочность в мыслях и утрата контроля над поведением, в этом случае требуется провести дифференциальную диагностику с шизофренией. Указывать на ее течение будут также замкнутость человека, апатия, нарушения мышления, появление галлюцинаторной или параноидной симптоматики.
После сильного потрясения, перенесенного тем или иным человеком, оно обязательно скажется на состоянии его нервной системы. Будет наблюдаться посттравматическое стрессовое расстройство. При этом страх и раздражительность могут даже считаться вариантом нормального поведения. Постепенно деятельность нервной системы восстанавливается, поведение пострадавшего будет более ровным, обычным для него.
Неврозы принято относить к прерогативам женской части населения. Однако, и у мужчин они выявляются не так уж редко. Все такие случаи – прямое следствие быстрого, психологически перегруженного ритма современной жизни. Истощение нервной системы влечет за собой усталость, разбитость, нарушения сна, апатии.
Лабильность поведения может быть признаком еще множества заболеваний. К примеру, алкоголизма, наркомании, деменции. В каждом случае необходима консультация профильного специалиста и полноценное всестороннее обследование с последующим лечением.
Особенности поведения раздраженных женщин
Повышенная раздражительность у женщин и у мужчин может несколько отличаться по внешним признакам. Проведенные исследования убедительно доказали, что женская нервная система генетически более предрасположена к повышенной возбудимости и тревожности. А чрезмерная перегруженность повседневными делами и необходимостью обеспечивать финансами себя и детей еще более повышают склонность к пребыванию в раздраженном состоянии.
Все это выливается в повышенную нервозность, истеричность, плаксивость. Женщина может позволить себе вспылить, накричать, потом расплакаться и просить прощения за свое поведение. Если вы не знаете, как избавиться от раздражительности в таком случае, самое простое, что можно посоветовать – взять отпуск и максимально полно отдохнуть.
Еще одной особенностью организма представительниц слабого пола является способность вынашивать потомство (в этом Америку я вам точно не открою).
Раздражительность при беременности – один из ранних ее признаков. В этот период жизни женская психика испытывает еще большую нагрузку – ведь происходит перестройка не только физиологических, но и психологических процессов. Осознается вся полнота ответственности за своего будущего ребенка.
Основными симптомами можно назвать изменение мировосприятия, плаксивость, капризность, всплески эмоций – переход от глубокой унылости до эйфоричности. Подобное поведение вполне объяснимо гормональными колебаниями в организме будущей матери.
Однако, и после появления малыша на свет у женщины могут наблюдаться эпизоды нехарактерного для нее ранее поведения. Раздражительность после родов объясняется не только перестройкой гормонального фона, но и накапливающейся усталостью, и частыми прерываниями сна, для кормления малыша. На этом фоне вполне обычными становятся вспышки гнева, агрессивности, с последующим раскаяньем и плаксивостью.
Особенности поведения раздраженных мужчин
Гормональные «бури» – это не только женская прерогатива. В мужском организме перестройки деятельности эндокринных структур также происходят, хотя и не так часто. Имеется даже термин – мужской климакс. Фоном подобного расстройства служит пониженная выработка гормона тестостерона. Его дефицит делает представителей сильной части населения более нервными, агрессивными, раздраженными.
Одновременно могут наблюдаться повышенная утомляемость, чрезмерная сонливость, невозможность сосредоточиться на выполнении повседневных обязанностей, а также упадок сил и депрессивность. Раздражительность и агрессия у мужчин в этот непростой для них период жизни еще может быть взаимосвязана со страхом импотенции. Большинство из них уверены, что понижение тестостерона автоматически влечет за собой сексуальную несостоятельность. Некоторая доля истины в этом есть, но это далеко не вся правда.
Внимательное отношение к собственному здоровью, помощь и понимание родных, заместительная гормонотерапия, по индивидуальной необходимости – это наилучшее лекарство от раздражительности у мужчин. При тяжелом течении расстройства требуется вмешательство грамотного психотерапевта – тренинги, сеансы релаксации, групповые беседы помогут справиться с непростой ситуацией.
Тактика лечения
После тщательного сбора анамнеза и проведения диагностических процедур — с целью установления истинной первопричины раздраженности у человека, специалистом подбирается оптимальная схема, как бороться с раздражительностью.
Так, если в основе лежит сбой деятельности нервных структур, либо в эндокринологической системе, упор в фармакотерапии делается именно на купирование симптоматики основного заболевания.
Лечение раздражительности обязательно должно быть комплексным:
- коррекция сна — мягкие синтетические и травяные снотворные препараты;
- для уменьшения выраженности депрессии и поднятия настроения — антидепрессанты и «дневные» транквилизаторы, но без снотворного побочного эффекта;
- таблетки от раздражительности должны помогать улучшать сопротивляемость организма стрессу — к примеру, «Новопассит», «Адаптол».
Не знаете, как снять раздражительность, не прибегая к медикаментозным средствам? Можно прибегнуть к применению психотерапевтических методик, основная цель которых — освоить технику релаксации. Отлично зарекомендовали себя аутотренинг, дыхательные практики, расслабляющие ванны. Если человек не в состоянии справляться с какими-то определенными жизненными ситуациями, то они прорабатываются с психотерапевтом – когнитивная терапия.
Как лечить нервы и раздражительности издавна знали народные целители. Различные отвары и настои, настойки и сборы трав – валериана, пустырник, боярышник, а также фенхель, мелисса. Им присуще улучшать деятельность нервных структур и нормализовать сон, помогать снимать напряженность, корректировать настроение.
Вспомогательными методиками являются занятия йогой, ароматерапией, гидротерапия. Людям, страдающим повышенной возбудимостью и раздражительностью, рекомендуется чаще менять обстановку, проходить курсы санаторно-курортного лечения. Главное условие выздоровления – непрерывная работа над собой, согласование новых методик с лечащим врачом. Тогда и нервы будут в порядке.
Делюсь секретным способом, как перестать нервничать по каждому поводу.
