Лечение депрессии без антидепрессантов только на первый взгляд кажется выдумкой. На самом деле существует множество нелекарственных методов лечения аффективных расстройств, одобренных традиционной медициной.
К методам лечения депрессии без лекарств относятся разгрузочно-диетическая терапия, иглорефлексотерапия, светотерапия, дозированная гипоксия и даже лечение бессонницей.
Иглорефлексотерапия
Немедикаментозное лечение депрессии иглорефлексотерапией применяется при неглубоких депрессиях, спровоцированных стрессовой ситуацией, для выхода из депрессивной фазы циклотимии. Во время сеансов иглорефлексотерапии с помощью специальных игл воздействуют на биологически активные точки, отвечающие за возникновение в организме таких эмоций как плохое настроение, раздражительность, гнев. Благодаря этому у пациента улучшается настроение, повышается физическая активность.
Содержание
- Иглорефлексотерапия
- Разгрузочно-диетическое лечение
- Терапия бессонницей (депривация сна)
- Светотерапия
- Дозированная гипоксия
- Психотерапия
Иногда к иглорефлексотерапии прибегают для преодоления медикаментозной устойчивости при эндогенных хронических депрессиях.
Разгрузочно-диетическое лечение
Врачами было обнаружено, что после 2-3 недельного полного отказа от пищи у людей, страдающих депрессией, поднимается настроение. И такой эффект от голодовки сохраняется в течение нескольких месяцев. Однако самостоятельно не стоит практиковать данную методику, разгрузочно-диетическую терапию можно применять только под контролем медицинского персонала. На 6-10 день голодания наступает ацидотический криз (снижение в крови кетоновых тел), сопровождающийся улучшением настроения.
Для более устойчивого результата врачи советуют ежемесячно кратковременно отказываться от пищи, а в другие дни не злоупотреблять едой, не переедать.
Разгрузочно-диетическое лечение можно применять при неглубоких депрессиях.
Между прочим, употребление некоторых пищевых продуктов способствует улучшению настроения, более подробно об этом вы можете прочитать тут.
Терапия бессонницей (депривация сна)
При неглубоких депрессиях преодолеть симптомы заболевания поможет бессонница. Суть методики — полный отказ от сна на 36-38 часов. Фактически из двух суток необходимо не спать день, ночь и еще один день, а уже на следующую ночь можно ложиться спать. Такие сеансы бессонницы необходимо повторять 2-3 раза в неделю. Для получения результата достаточно 6-12 сеансов.
Светотерапия
Существует несколько методик терапии депрессии светом – латеральная и обыкновенная.
Латеральная светотерапия может применяться для лечения амбулаторных депрессий (например, невротической). Для ее проведения необходимо иметь специальные очки – очки ФИЛАТ (очки для латеральной физиотерапии). Особенность таких очков – каждый окуляр вертикально разделен на две противоположно окрашенных половины (красную и зеленую).
Если в течение заболевания преобладает тоска, астения, фобии, тогда необходимо, чтобы зеленая половина каждого окуляра располагалась слева, а красная – справа. Если же одним из ведущих симптомов эмоционального расстройства является тревога, то зеленую половину размещают справа, а красную – слева.
Источником света является лампа, мощностью 100-150 Вт, расположенная на расстоянии 1-1,5 м от пациента. Длительность сеансов «засветки» составляет 5-20 минут, зависит от выраженности симптомов болезни. «Засветки» повторяют через день, на курс лечения приходится 5-7 процедур.
Лечение бессонницы светом может применяться и для «сезонных» депрессий, которые возникают осенью и зимой, на фоне существенного уменьшения солнечного освещения. С помощью специального осветительного оборудования проводятся сеансы «засветки» дважды в день (утром и вечером) по 1 часу в течение 2-3 недель.
Если для «засветок» применяются красные или розовые светофильтры, тогда длительность процедур необходимо сократить.
Дозированная гипоксия
В горах, на высоте 1000-3000 м над уровнем моря, содержание кислорода ниже, чем в обыкновенном воздухе, которым мы дышим. Такие условия благотворно воздействуют на организм человека, способствуют улучшению настроения. Чтобы получить эффект от пребывания в горах необходимо находиться в таких условиях в течение 2-3 недель.
Психотерапия
Еще одним компонентом лечения депрессии без антидепрессантов является психотерапия. Могут применяться различные виды психотерапии: когнитивная, семейная, рациональная, медитативная, гипнотерапия (лечение гипнозом). Проводиться психотерапевтическое вмешательство должно специалистом.
Обязательными составляющими успешного применения психотерапии являются выслушивание и эмпатия. Эмпатия заключается в установлении с пациентом доброжелательного и уважительного контакта, благодаря чему больной понимает, что его проблемы, его болезнь находятся в центре внимания врача. Большинство больных депрессией чувствуют себя одинокими, никому не нужными, поэтому возможность выговориться помогает существенно уменьшить страдания таких людей.
Максимальный эффект от психотерапии можно получить в комплексе с медикаментозным лечением и социально-реабилитационными мероприятиями.
Не стоит забывать о помощи, поддержке близких людей (что именно они могут и должны сделать) — она одна порой может заменить и психотерапию, и антидепрессанты и любое другое альтернативное лечение депрессии!
Читайте также:
