Воскресенье, 16 июня, 2024
ГлавнаяТестыОнлайн-тест для определения уровня личностной тревожности

Онлайн-тест для определения уровня личностной тревожности

Под тревожностью понимают состояние, возникающее в ситуациях неопределенности, когда невозможно предсказать время или характер угрозы. Человек при этом ощущает непонятное чувство растущей опасности.

Данное состояние имеет ситуативный характер, то есть оно чаще всего возникает в определенных ситуациях, однако может быть индивидуальной особенностью личности.

Оценить уровень тревожности проще всего при помощи теста Спилбергера-Ханина, состоящего из двух шкал — шкалы личностной тревожности и шкалы реактивной тревожности.

Реактивная тревожность — напряжение, беспокойство, даже нервозность, которые возникают в конкретных ситуациях. Определить уровень данного показателя вы можете в отдельном тесте.

Личностная тревожность — этот термин употребляют для описания устойчивого состояния восприятия большого круга ситуаций как угрожающих.

Она может возникать в ответ на любые раздражители, например, на незначительные колебания в состоянии здоровья (как соматического, так и психологического), необходимость как-то изменить жизненную позицию, особенности восприятия некоторых аспектов действительности.

Личностная тревожность в основном представляет собой особенность конкретной личности, то, как человек реагирует на внешние и внутренние изменения. Это готовность человека к тревожным реакциям, заключающаяся в неуверенности в будущем, постоянном беспокойстве о нем.

Хорошо это или плохо?

Безусловно, волноваться о том, что нас ждет в будущем, какие будут последствия наших действий, нужно. Это стимулирует человека быть собранным, ответственным, стараться лучше выполнять свою работу, ставить перед собой определенные цели.

Но не стоит забывать и об обратной стороне медали — высокий уровень личностной тревоги нарушает нормальную жизнедеятельность человека, мешает ему концентрироваться на поставленных целях, здраво мыслить. Все силы при этом уходят на изматывающие волнения, а не на конкретные действия.

Личностная тревога может повышаться при следующих патологиях:

Рекомендации по выполнению теста для оценки уровня личностной тревожности

Чтобы оценить уровень личностной тревожности, вам необходимо ответить на 20 вопросов, представленных в опроснике.

Прочитайте предложенные высказывания и выберите те из них, которые наиболее точно описывают ваше состояние в данный момент. Самое важное правило — давать тот ответ на вопрос, который первым приходит в голову.

1. Я испытываю удовольствие
 
2. Я быстро устаю
 
3. Я легко могу заплакать
 
4. Я хотел(а) бы быть таким/такой же счастливым(ой), как и другие
 
5. Нередко я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения
 
6. Я чувствую себя бодрым(ой)
 
7. Я спокоен(а), хладнокровен(а) и собран(а)
 
8. Ожидаемые трудности обычно очень тревожат меня
 
9. Я слишком переживаю из-за пустяков
 
10. Я вполне счастлив(а)
 
11. Я принимаю все близко к сердцу
 
12. Мне не хватает уверенности в себе
 
13. Я чувствую себя в безопасности
 
14. Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей
 
15. У меня бывает хандра
 
16. Я доволен(а)
 
17. Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня
 
18. Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть
 
19. Я уравновешенный человек
 
20. Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах


Похожие статьи

Популярные статьи